13 cosas que las personas no se dan cuenta de que estás haciendo porque tu fibromialgia se está inflamando

Por: Paige Wyant
El poderoso

Navegar por la vida cotidiana con fibromialgia puede ser un desafío, por lo que cuando los síntomas de los fibro se agudizan y aumentan el dolor, la fatiga, la niebla cerebral y muchos otros síntomas, simplemente superar el día a veces puede parecer casi imposible.

Actualmente no existe una cura para la fibromialgia, pero muchas de las personas con la afección han desarrollado ciertos hábitos, comportamientos o técnicas a los que acuden durante los brotes para ayudarlos a enfrentar sus síntomas. Sin embargo, la razón detrás de estos “hábitos” no siempre es obvia para los amigos, familiares o incluso los médicos, lo que puede llevar a malentendidos, y no siempre es fácil comunicarse en medio de una explosión.

Es por eso que le pedimos a nuestra comunidad Mighty que compartiera algo que las personas no se dan cuenta de que están haciendo porque su fibromialgia se está inflamando. Si tiene fibro y reconoce algunos de sus propios comportamientos a continuación, sepa que no está solo, y está bien hacer lo que sea necesario para su salud durante un brote.

Esto es lo que nuestra comunidad compartió con nosotros:

  1. inquietarse
    “Agitarse mucho. O cuando intento sentarme o acostarme y me muevo constantemente porque no puedo encontrar una posición cómoda que no cause dolor “. – Maegan D.

“Sacudir las piernas en la cama para que me duelen menos y así pueda dormirme. Y rodando mucho. Almohadas de cuña por todas partes. ”- Jyl E.

“Voy de la estimulación, a sentarme, a pararme y pasar de una pierna a la otra. Mis articulaciones se atascan, especialmente mi codo derecho, así que levanto todo mi brazo hacia arriba como si estuviera de regreso en la escuela para responder una pregunta. Lo curioso es que trabajo en una escuela. Pero en realidad solo estoy tratando de mover mi codo hacia atrás “. – Elizabeth T.

  1. Viendo programas de televisión familiares
    “Binge ‘Grey’s Anatomy’ … En serio. Lo sé de memoria, por lo que no tengo que prestarle atención. Puedo dormir la siesta y descansar todo el día y cuando me despierto todavía sé lo que está pasando con el programa, aunque en realidad no lo he estado viendo. “Cuando no estoy en un brote, me encanta encontrar nuevos programas y películas, pero cuando se avecina, siempre recurro a mi viejo favorito”. – Shayla F.W.
  2. Apretar los dientes
    “Apretando los dientes”. – Carolyn M.

“Aprieto tan fuerte … lo que a su vez empeora mi trastorno de la ATM”. – Amanda A.

“Aprieto los dientes cuando mi dolor es fuerte. A menudo ni siquiera me doy cuenta de que lo estoy haciendo hasta que también me duele la mandíbula “. – Bethan B.W.

  1. Mantenerse tranquilo
    “Me siento más tranquilo, menos sociable y me alejo lo más posible del sobre estímulo, especialmente cuando trato de ser” normal “.” – Lola L.

“Intento reducir la velocidad de mi respiración y permanecer en silencio tratando de dejar de pensar en el dolor”. – Sofi O.R.

  1. Snapping a otros
    “Ser ágil y, como lo llaman mis amigos, carecer de habilidades sociales … responder solo en oraciones cortas, franco, hasta el punto y absolutamente nada fácil. Si quiere algo, pregunte: le diré sí o no y luego me dejará en paz. Es solo porque estoy funcionando literalmente en un nivel básico. No tengo energía para gastar en los demás porque apenas tengo lo suficiente para seguir funcionando “. – Jenna-Lee E.

“Enojarme como el infierno y maldecir mucho”. – Christy F.

“Mi umbral de tolerancia baja mucho cuando estoy súper agotado. Esto me lleva a criticar a las personas: familiares, amigos y compañeros de trabajo. Incluso cuando saben por qué, a veces es difícil para ellos entender. ¡Especialmente mi hijo de 9 años! Me he acostumbrado a decirle que lo siento, que se trataba de mí, no de ti. Es difícil ser una buena madre cuando tienes mucho dolor y estás agotada después de hacer muy poco “. – Fibromomblog

  1. Masajear partes dolorosas de tu cuerpo
    “Frotar mi mandíbula constantemente. Ayuda con el dolor de cabeza “. – Shannon M.

“Siempre inquieto porque no puedo estar cómodo. También estoy constantemente frotando o masajeando diferentes áreas de mi cuerpo donde el dolor es lo peor. A veces hago esto sin siquiera darme cuenta “. – Molly L.

“Aprieta mis articulaciones … a veces me duelen tanto las manos que me siento sobre ellas o las aprieto juntas, no sé por qué, pero ayuda a aliviar el dolor”. – Lau R.

  1. Inclinándose contra las cosas.
    “Cambia mi peso constantemente de una pierna a otra. Además, trato de apoyarme en cosas como mostradores, puertas y paredes para quitar algo de peso de mis piernas “. – Krystina K.F.

“De pie con las manos en las caderas / espalda baja y balanceo de lado a lado. Apoyándose en las cosas para obtener un apoyo adicional “. – Seána N.R.

  1. Rompiendo tus articulaciones
    “Rompiendo todo. Espalda, cuello, codos, muñeca, nudillos, tobillos, yada yada. Ahora se ha convertido en un hábito nervioso “. – Sara L.
  2. Calmarte con distracciones sin sentido
    “En el trabajo puse mis auriculares con cancelación de ruido con los mejores éxitos de Fleetwood Mac en un volumen medio. Elijo una actividad que no requiere “pensar” y simplemente me relajo, intento relajarme y respirar a través del dolor “. – Nicole F.
  3. Evitar a las personas
    “Esconderse en casa. No puedo mantener una conversación y tengo muy poca paciencia, así que es mejor evitar a las persona
  4. ”- Jen F.W.

“Me escondo en casa”. – Dilene M.W.

“Me aíslo. No quiero que mi familia vea cuánto dolor siento, así que me escondo “. – Shayla F.W.

  1. Quedarse en la cama
    “Me acuesto en la cama todo el día rezando para que el dolor se detenga. Cuando tengo que sacar a mi perro, camino muy lento “. – Shanleigh R.

“No salgo de mi habitación, excepto para ir al baño o comprar un bocadillo si realmente necesito uno. Cuando estoy en una bengala, me duele tanto que incluso cambiar de posición en la cama puede hacerme sentir como si pudiera desmayarme de dolor o agotamiento “. – Courtney H.

“Acostado en la cama con mi manta de tiro caliente en alto, mi manta pesada encima de eso y bolsas de hielo en mi columna vertebral. Aplasta el sistema nervioso y la desaceleración calma el dolor lo suficiente como para que pueda dormir “. – Bri B.

  1. Dormir mucho
    “Puede resultar perezoso para los demás, pero duermo mucho para adormecer el dolor por un tiempo. Además, estar en el dolor la mayor parte del tiempo es agotador “. – Tori B.

“¡Necesito dormir mucho!” – Chloe F.M.

  1. “Zonificación” durante las conversaciones
    “Solo me desconecto y pierdo toda la concentración debido al dolor, la fatiga y la sobrecarga sensorial. La gente me hablará y veo que sus bocas se mueven, no oigo nada. Piensan que solo estoy siendo grosero, pero en realidad es porque mi dolor, fatiga y sobrecarga sensorial se han vuelto tan graves que mi cerebro se ha cerrado y no puedo concentrarme en otra cosa que no sea el dolor “. – Bethan B.W.

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