Controle fibromialgia Foot Pain

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Quando fibromialgia afecta a parte inferior do corpo , isto é um pouco diferente do que a dor parte superior do corpo , devido à natureza do rolamento de peso de ambas as pernas e pés . Embora esta seja apenas uma área do corpo afetada , eu raramente encontrar uma pessoa com fibromialgia que não tem algum tipo de perna e / ou dor no pé fibromialgia. dor no pé fibromialgia pode ser exacerbada por vários pontos do disparador na parte inferior do corpo , nervos hiperativos e fraqueza ainda em curso nas pernas , joelhos e tornozelos.

Equilibrar o seu sentado, em pé ou tempo deitado

 

A coisa interessante sobre fibromialgia dor em muitas partes do corpo, incluindo o quadrante inferior e pés, é que ele realmente não importa se você está sentado, em pé ou deitado. Cada uma dessas atividades diárias da vida tem a sua própria desvantagem para o corpo fibro . Muitas vezes ouvimos sobre a síndrome das pernas inquietas , mas que sobre pés inquietos e dedos dos pés ? Overactive nervos dos pés podem levar a sentimentos inquietas nos pés e a necessidade de virar ou mover os dedos , especialmente na parte da manhã . Demasiada de qualquer atividade ou demasiado longo ser sedentário pode aumentar os sintomas . Standing pode aumentar tipos latejante de dor enquanto deitado por períodos prolongados (até oito horas de sono) pode contribuir para a dor do nervo e constrição miofascial nos pés, estendendo-se até os tornozelos , pernas e áreas sensíveis ao redor dos joelhos

Estrutura pé afeta fibromialgia Foot Pain

 

Mais uma vez, por causa da natureza suporte de peso dos nossos pés , temos de ser ainda mais diligente sobre como cuidar e tratar esta parte do corpo fibro . Existem diferentes tipos de estruturas de pé que também podem contribuir para a dor da fibromialgia pé. Estes variam de arco alta ou baixa para a fascite plantar , verrugas plantares e dedo do pé de Morton. Não que todos estes estão ligados a fibromialgia , mas quando temos fibro, estes podem aumentar a propensão a dor e os sintomas nos pés. Por exemplo, se você tem um grande arco , isso pode aumentar a dor não só dentro da parte inferior do arco, mas também no topo dos pés ( sob a área de cadarço ) , portanto, exacerbando a dor da fibromialgia pé.

Trocar os sapatos durante o dia

 

 

Mesmo se você usar os sapatos mais confortáveis ​​durante o dia , é uma boa idéia para mudar os sapatos durante todo o dia dado . Tem pelo menos 2 pares de sapatos confortáveis, que você pode girar , como a aptidão e lazer. Acho rotativa sapatos pode fazer a diferença nos níveis de dor no pé e se adaptar a qualquer um sapato.

Vestindo inserções ortopédicos ou fazê-los personalizado feito por um médico pé pode também nos ajudar muito quando temos dor no pé fibromialgia. Eu sempre adicionar as minhas próprias inserções ortopédicos para os meus sapatos esportivos para suporte extra e conforto. Vestindo ( quebrando em ) sapatos novos pode causar aumento da dor e até mesmo explosões . Quebrá-las lentamente. Nunca usar sapatos novos por longos períodos de tempo. Mesmo a nova banda de rodagem no fundo de sapatos atléticos pode ser ” brusco ” para o corpo .

Você pode precisar também evitar sandálias com uma cunha entre o dedão eo segundo dedo do pé , isso pode ser muito desconfortável e causar dor no dedão durante e depois de usar este tipo de sandálias.

Use Técnicas de liberação miofascial

 

Tão agradável quanto parece caminhar na praia ou na grama com os pés descalços , isso pode ser difícil para pessoas com pés muito sensíveis e / ou nervos hiperativos nos pés . Se você achar que é difícil devido a um grande arco ou constrição miofascial , o trabalho sobre os lados sob de seus pés o mais rápido possível . Fáscia pode ser lançado com um relaxante pé ou uma bola de tênis . Reflexologia nos pés também é uma ótima idéia, feito por um reflexologista treinado ou feito sozinho . Certifique-se de ir devagar .

A grande vantagem de reflexologia é que pode afectar positivamente outras áreas do corpo, que correspondem a determinados pontos de pressão . Por exemplo, com qualquer dor GI ou congestão , acho que a realização desses pontos específicos sob os pés (lado de baixo do meio do pé ) pode realmente relaxar o sistema GI , que tem um sistema nervoso de sua própria e , portanto, podem se beneficiar muito com esta relaxante trabalho.

Mantenha os pés quentes , quando possível (especialmente com a dor do nervo ) e experimentar o banho de pés abaixo de maior circulação.

 

Copper Wear Compression tornozelo / pé mangas

ao lado , eu mostro um dos meus favoritos , o desgaste de cobre manga tornozelo compressão. Esta luva pé / tornozelo encaixa suavemente sobre o pé eo cobre é a cura . Ele fornece compressão abraçando muito ligeira e suporte para o aumento do fluxo de sangue e fluxo de oxigênio em torno destas áreas vulneráveis ​​do corpo fibro . Estes são grandes para o uso diário ou para dormir. Se você é como eu e acordar com ardor ou nervosas problemas em seus pés , estas mangas pés / tornozelos estão bem vale a pena tentar , pelo menos, reduzir a gravidade dos sintomas. Também útil para os pés inquietos e dos pés. Nós dependemos dos nossos pés por isso temos de dar-lhes o máximo de cuidado possível.

tenho um arco muito alto e eu encontrei a amortecido Arch Strutz Suporta a ser muito útil, bem como barato. Grandes apoiantes arco ! suporte instantâneo e conforto duradouro Promove equilíbrio do corpo e alinhamento Desgaste com qualquer sapato – mesmo com os pés descalços Um tamanho cabe mais e unise

Seja seletivo com as peúgas

Quando se trata de meias, certifique-se de usar meias que têm bastante fricção dentro do sapato para que seu pé não deslizar no seu lugar, pois isso pode causar uma compensação excessiva , fadiga do pé e aumentar a propensão para a dor do pé fibromialgia em um curto período de tempo. Escolha meias que têm uma maior quantidade de amortecimento, e mesmo que ele não pode estar na moda , fazer a sua própria indicação da forma como eu faço , vestindo meias com as sandálias , se necessário. pés sensíveis e sandálias nem sempre se dão bem. Como mencionado anteriormente, e para enfatizar o ponto , é uma boa idéia para mudar os sapatos durante o dia. Mesmo seus sapatos de lazer favoritas podem tornar-se desconfortável se usado por longos períodos. A ideia é a de não colocar os pés em qualquer uma posição por muito tempo . Alguns sapatos de fitness ou tênis de corrida pode ter dimensões maior calcanhar e, embora grande para correr ou caminhar , precisamos mudar sapatos após o exercício para evitar o excesso de compensação e fadiga.

Foot Bath FG é um bom remédio

 

( Isto pode ser feito em um banho completo ou como um banho de pés em água morna ) · 2-3 xícaras de sal Epsom (um copo para o banho de pé apenas) sal do mar · ½ xícara (ou bicarbonato de sódio para mais rentável ) · 2-3 colheres de sopa . Pó de raiz de gengibre A combinação de sal e de magnésio aqui trabalha para equilibrar e acalmar os nervos dos pés , enquanto o pó de raiz de gengibre ajuda a diminuir a inflamação no corpo . NOTA: As pessoas muitas vezes perguntam se toda raiz de gengibre pode ser usado , no entanto, para esta aplicação , o pó de raiz de gengibre é melhor dispersa na água e, portanto, mais facilmente utilizada pelo organismo . O banho de pé pode ser tão eficaz quando uma casa de banho completa não é uma opção . Nós absorvemos bem através de nossos pés , e isso também pode ser mais rentável quando menos sais e ingredientes são usados ​​.

source:http://www.living-smarter-with-fibromyalgia.com/fibromyalgia-foot-pain.html

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