Fibromialgia fatiga: ¿qué hay detrás?

2017-02-06 16_21_08-lelah - Google Search

Usted sabe la sensación: se despierta y parece que ni siquiera puede levantar la cabeza de su almohada. Es la debilidad y la fatiga que viene con la fibromialgia. Eso es lo que hace que la fibromialgia sea tan difícil de vivir. Es como si la fibromialgia te obliga a vivir media vida. Mientras que otras personas se están divirtiendo, estás atascado en casa tratando con extremidades doloridas y fatiga extrema.

Pero, ¿qué causa esa fatiga? ¿Y hay una manera de manejarlo?

¿Qué es la fatiga de la fibromialgia?

La fibromialgia tiene muchos síntomas diferentes. Pero de lejos, los más comunes son la fatiga y el dolor en diferentes puntos alrededor de su cuerpo. Y las personas con fibromialgia saben que su enfermedad les hace sentir extremadamente cansado y letárgico.

Eso no es noticia para nadie con fibromialgia, pero ¿qué es exactamente lo que está pasando en su cuerpo para hacerte tan cansado?

¿Por qué la fibromialgia me hace sentir tan cansado?

Esta es una pregunta difícil de responder porque nadie sabe realmente qué causa la fibromialgia. Por lo tanto, es difícil decir si la fatiga que acompaña a la fibromialgia es parte de la enfermedad o no.

La mejor teoría en este momento es que la fatiga es causada por su cuerpo tratando de lidiar con el dolor de la fibromialgia. La liberación constante de las señales de dolor en los nervios le hace crecer cansado como su cuerpo esencialmente se pelea. Además, el hecho de que es tan difícil dormir cuando tienes fibromialgia hace que sea difícil descansar. Y, por supuesto, eso también causa fatiga seria.

También es posible que algo un poco más complejo está ocurriendo cuando se trata de la fatiga de la fibromialgia. Una de las teorías sobre las causas de la fibromialgia es que es esencialmente un error en el sistema inmunológico de su cuerpo. La idea es que la fibromialgia es causada por su sistema inmune atacando a sí mismo. Y si usted ha tenido alguna vez la gripe, usted sabe que cuando su sistema inmune es activo, causa fatiga.

¿Qué puedo hacer al respecto?

Es posible controlar la fatiga con fibromialgia. Sin embargo, siempre será difícil. El dolor constante hace que durmiendo una buena noche de sueño, pero hay algunas cosas que puede hacer que le ayudará.

Cumpla con un horario. Una de las mejores maneras de ayudarle a obtener una buena noche de sueño es condicionar su cuerpo para ir a dormir al mismo tiempo cada noche. Escoja una hora de acostarse y quédese con ella. Eventualmente, su cuerpo se ajustará para obtener naturalmente sueño alrededor de ese tiempo. Esto puede ayudarle a obtener un descanso más confiable.
Evite la cafeína. Es tentador combatir la fatiga con el café. Pero recuerde que cuanto más cafeína beba, más difícil será dormir bien después. Tienen un tiempo de corte en la tarde para cuando usted necesita dejar de beber más cafeína.
Vigile su dieta. Una buena dieta puede ayudar a su cuerpo a sentirse más saludable y alerta. Coma alimentos naturales con menos conservantes. Y asegúrese de que obtiene toda la nutrición que necesita.
Trate de hacer ejercicio. Excercising con fibromialgia es difícil, si no imposible, para muchos pacientes con fibromialgia. Pero si puedes, intenta conseguir un poco de ejercicio en cada día. Esto ayudará a su cuerpo a regularse y hacer que dormir más fácil.
Toma siestas. Si tienes el lujo, tomar una siesta durante el día. Puede ayudarle a sacudirse un poco de la fatiga. Pero recuerde no dormir tanto que no se puede dormir por la noche.
Hable con su médico. Si todo lo demás falla, un médico puede prescribirle algo para ayudarle a dormir. Pero las píldoras para dormir llevan sus propios riesgos, y usted debe evitar ser dependiente de ellos si es posible.
La fatiga constante es una de las peores cosas sobre la fibromialgia. Y la gente suele decir que la fatiga es peor que el dolor. Pero incluso si usted está viviendo con fatiga de la fibromialgia, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a manejarlo. Sólo recuerda que no estás solo. Y que hay una comunidad de enfermos de fibromialgia que comprenderán lo difícil que es.

Así que si usted tiene alguna sugerencia sobre el manejo de la fatiga de fibromialgia, o simplemente wa

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *