Fibromialgia, Los Espasmos, Hormigueo, Dolor, Ayuda Para Enfrentarlos!!!

Para la mayoría de las personas, la mañana trae energía suficiente para ponerse en marcha. Es decir, la mayoría de las personas que no padecen fibromialgia.Los que sufren de fibromialgiaapenas pueden caminar durante la mañana, sin embargo, lo consiguen.

Algunos días, la mera presión de poner los pies en el suelo es insoportable. Los pies están agarrotados y hormigueantes, las piernas rígidas, las rodillas palpitantes, y requiere un esfuerzo extremo caminar desde el dormitorio hasta la cocina.Una noche de sueño inquieto te hace sentir como si hubieras corrido una maratón.Duerme con almohadas debajo de los pies, entre los tobillos y las rodillas y asegúrate de que tus piernas se toquen lo menos posible.¿Este escenario te suena familiar? Esta condición de entumecimiento y hormigueo se llama parestesia, y se observa en una de cada cuatro personas con fibromialgia.¿Qué causa la parestesia?¿Por qué el entumecimiento es común en la fibromialgia?Hay algunas teorías sobre qué causa entumecimiento y hormigueo para aquellos que sufren de fibromialgia.Entonces, ¿por qué muchos con fibromialgia muchas veces experimentamos entumecimiento y hormigueo en nuestras manos, pies, piernas u otras partes del cuerpo?No hay una respuesta definitiva para eso. Pero hay varias razones posibles:•  Espasmos musculares y rigidez muscular. Los músculos tensos o espasmódicos pueden ejercer presión sobre los nervios, lo que produce entumecimiento, hormigueo o incluso la sensación de que algo se arrastra sobre su piel.

•  Vasoespasmo inducido por el frío, también se conoce como enfermedad o síndrome de Raynaud.Esto ocurre cuando el frío o el estrés provocan un espasmo en una arteria, generalmente en las manos o los pies, lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que limita el suministro de sangre. Esto lleva al área a sentir frío, hormigueo, entumecimiento y cambio de colores.Un estudio sugiere que las personas con fibromialgia son más propensas a tener vasoespasmo inducido por frío.•  Deficiencia vitamínica. Una deficiencia en vitaminas B-1, B-3, B-6, B-12 o E, puede causar neuropatía por daño a los nervios.•  Exceso de vitamina D. Tener demasiada vitamina D en su sistema también puede causar neuropatía.•  Deficiencia de magnesio. El magnesio es un mineral vital para que nuestros cuerpos funcionen. No tener suficiente conduce a un aumento de los espasmos musculares, que a su vez pueden causar presión sobre los nervios y causar entumecimiento.Si el entumecimiento y hormigueo no es algo que comúnmente experimente con los brotes de fibromialgia, pero es un nuevo síntoma, es importante consultar a un médico, porque podría ser un síntoma de otras afecciones como esclerosis múltiple, hipoglucemia o neuropatía periférica en la diabetes. .Técnicas para enfrentar para espasmos muscularesEl ejercicio efectivo implica aumentar de la capacidad cardiovascular (aeróbica), así como estirar y movilizar los músculos doloridos.Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o aeróbicos en el agua, son generalmente la mejor manera de realizar una rutina de ejercicios para minimizar el dolor.La fisioterapia puede ser útil, y podría incluirse como ayuda para estos problemas.El masaje con calor y hielo, el hidromasaje, el ultrasonido y la estimulación eléctrica para ayudar a controlar el dolor.

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