Fibromialgia Tratamiento: Ejercicio

2017-02-23 00_40_44-Fibromyalgia Symptoms, Diagnosis & Treatment

La terapia más importante para el dolor muscular es el ejercicio regular de bajo impacto. Mantener los músculos acondicionados y saludables al hacer ejercicio regularmente disminuye la cantidad de molestias. Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta, caminar y estacionar las máquinas de esquí de fondo pueden ser tratamientos eficaces de fibromialgia. Los regímenes de ejercicio son más beneficiosos cuando se realizan sobre una base de todos los días, por la mañana. El ejercicio es la forma del cuerpo para crear analgésicos naturales, endorfinas, que también pueden aumentar su estado de ánimo. El ejercicio puede ejercer su efecto beneficioso promoviendo un nivel profundo de sueño (sueño NREM). A veces la terapia física puede ser útil para orientar de manera óptima el plan de ejercicios.

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